La sophrologie va permettre à chacun, adultes, enfants, sportifs, séniors ...d'optimiser ses propres ressources et potentiels afin de prendre soin de sa santé et de son bien être dans son quotidien.

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POUR PRESERVER SA SANTE

En prévention, dans un intérêt prophylactique, et afin de préserver son équilibre général, la sophrologie permettra de :

  • Développer sa capacité de détente
  • Développer la maîtrise de sa respiration                          
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Renforcer sa vitalité
  • Gérer efficacement son stress
  • Développer ses capacités d’adaptation à son quotidien

Elle pourra aussi être une aide précieuse dans les événements importants de votre vie (maladie, grossesse…) et vous permettra de :

  • Retrouver de la vitalité
  • Mieux vivre avec la maladie
  • Mieux gérer la douleur
  • Se détacher de certaines addictions (Tabac, nourritures..)
  • Bien vivre sa grossesse
  • Mieux vivre avec des acouphènes
  • Renforcer un processus de guérison
  • Développer sa capacité à lâcher prise
  • Accepter ce que l’on ne peut pas changer
  • Se préparer à une intervention médicale
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DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Simplement pour prendre un temps pour soi, pour se détendre ou bien dans l’idée de développer une meilleure connaissance de soi, d’être plus relié à soi et à ses valeurs de vie, la sophrologie permettra de :

  • Préserver son équilibre général
  • Apprendre à gérer son stress
  • Gérer efficacement ses émotions
  • Développer et augmenter sa confiance en soi
  • Vivre en accord avec ses valeurs de vie
  • Améliorer sa concentration
  • Développer sa créativité
  • Retrouver une relation naturelle au plaisir
  • Renforcer sa motivation
  • Se préparer à la parentalité
  • Développer sa capacité d’adaptation
  • Se préparer à une événement important, au changement ( retraite, mariage, divorce…)
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POUR LES ENFANTS dès 5 ans

Abordée de manière ludique et récréative la sophrologie permettra à l’enfant :

  • De concentrer son attention
  • De s’intéresser au bonheur et au bien être des autres
  • De développer ses capacités de repos
  • D’acquérir une confiance nécessaire en lui même
  • D’exprimer ses émotions de manière adéquate
  • De renforcer sa personnalité
  • D’améliorer  la qualité de son sommeil
  • La correction d’un trouble psychique ou physique.
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DANS LE MONDE SCOLAIRE

Elèves : C’est en tenant compte des composantes mentales, physiques, et émotionnelles, que la sophrologie va pouvoir accompagner les apprenants afin de mieux vivre leur parcours scolaire ou de formation. Elle permettra de :

  • Préserver son équilibre général
  • Développer la maîtrise de sa respiration
  • Apprendre à se détendre                                                                           
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Retrouver de la vitalité                                                                            
  • Développer sa concentration
  • Développer sa confiance en soi
  • Renforcer ses capacités
  • Mieux gérer son stress pendant la formation ou au moment des examens                       
  • Renforcer sa motivation
  • Renforcer le plaisir d’apprendre
  • Mieux gérer ses émotions

Enseignants : En prenant un temps pour soi, se détendre, se retrouver, développer une meilleure connaissance de soi afin que l’enseignant puisse devenir le pédagogue qu’il souhaite être, l’accompagnement en sophrologie lui permettra de:

  • Développer la maitrise de sa respiration
  • Préserver son équilibre général
  • Développer sa capacité de détente                                                                 
  • Mieux gérer son stress
  • Développer sa capacité d’adaptation
  • Mieux gérer ses émotions désagréables
  • Développer/Renforcer le plaisir d’enseigner
  • Accepter ce que l’on ne peut pas changer
  • Prendre conscience de ses croyance et conditionnements qui influencent sa pédagogie                                                   
  • Développer son empathie, son écoute active
  • Développer ses capacités de bienveillance
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AU TRAVAIL

Parfois le travail peut être source de stress et générer un certain mal être dans sa vie de tous les jours. Afin de développer un bien être au travail et pour que celui-ci ne soit plus une contrainte mais devienne un choix de vie, la sophrologie permettra de :

  • Préserver son équilibre général
  • Développer ses capacités de détente
  • Gérer son stress efficacement
  • Développer la maîtrise de sa respiration
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Développer sa concentration
  • Renforcer sa motivation
  • Développer sa capacité d’adaptation
  • Développer sa capacité à lâcher prise
  • Développer sa créativité
  • Mieux gérer ses émotions
  • Vivre en accord avec ses valeurs de vie
bouldern in einer Kletterhalle - junger Mann klettert eine künstliche Felswand empor // Bouldering in a climbing hall

POUR LES SPORTIFS

Dans le but de développer un état de performance afin que celui ci devienne le plus permanent possible, la sophrologie permettra au sportif de :

  • Renforcer sa vitalité
  • Développer la maîtrise de sa respiration
  • Améliorer sa concentration
  • Développer sa capacité d’adaptation
  • Gérer son stress efficacement
  • Développer sa qualité d’écoute du corps
  • Mieux gérer ses entraînements, sa récupération
  • Mieux gérer l’échec, les périodes de blessures
  • Mieux gérer son tonus musculaire
  • Ancrer de « bonnes » sensations
  • Développer le geste juste, sa technique de jeu
  • Se préparer à une compétition
  • Renforcer la confiance en soi
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POUR LES ENTREPRISES ET COLLECTIVITES

En entreprises ou en collectivités la sophrologie intervient principalement dans la prévention du stress.

Aussi bien pour les salariés de grandes entreprises, que pour les métiers dits à risque, gendarmes, pompiers, etc… ainsi que pour le personnel soignant ou accompagnant dans des structures médicales (hopitaux, EHPAD…), la sophrologie permettra à chacun de trouver les ressources qui leur permettront d’améliorer leur qualité de vie afin de développer un bien être au travail.