Pourquoi pratiquer la sophrologie

Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.

Prendre du temps pour soi, mieux se connaître

Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération

S’épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel

Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir

Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc

Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité

Développer sa confiance en soi

Cadre des séances

Un premier RDV gratuit et sans engagement va nous permettre de nous rencontrer et d’échanger sur vos besoins. Nous pourrons ensemble préciser votre demande afin d’établir un programme.

Durée des séances

1h pour les adultes, entre 35 et 45 minutes pour les enfants

Fréquence des séances

Généralement 1 fois par semaine ou tous les 15 jours, je m’adapte à vos disponibilités.

Lieu et horaires

Consultations le mardi de 9h à 18h en cabinet au centre médical, 8 Plan de la croix à Cournonterral. Les autres jours de la semaine à domicile.

Tarifs

Entre 32 et 42 € la séance (voir tarifs)

Déroulement d'une séance

Chaque séance comporte généralement 4 parties :

  1. Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
  2. Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l’autonomie.
  3. Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n’est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s’approprier les techniques en toute autonomie.
  4. Un temps d’expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation). Aucune tenue particulière n’est requise.

La sophrologie n’est pas une psychothérapie et ne peut s’y substituer. Elle pourra néanmoins intervenir en complément de ce type de travail. En savoir plus